MEDECINE-ANTI-AGE.com : nos médecins anti-âge vous conseillent dans le choix de votre cure de complément alimentaire.
Compléments alimentaires
Lequel est fait pour moi ?
Un complément alimentaire contribue à compenser un déficit transitoire en micronutriments, déficit responsable de troubles dont on se plaint régulièrement tels que :
- trouble du sommeil, fatigue, stress
- problème de digestion
- douleur et fragilité articulaire
- baisse de l'immunité
- prise de poids
En effet, durant certaines périodes de la vie telles que surmenage, régimes, maladie, grossesse,activité sportive de haut niveau, tabac,... on peut présenter des déficits qu'une alimentation même normale ne suffit pas à compenser. Dans ces situations de déficit transitoire, un apport en compléments alimentaires est nécessaire.
Nos médecins anti-âge répondent à vos questions :
Je me sens stressé(e) et souvent epuisé(e)
L'état de stress ne doit pas se prolonger car il peut mener à l'épuisement de l'organisme. Il est important de retrouver rapidement calme et sérénité.
« Bien dormir » avec un sommeil en quantité et en qualité satisfaisante permet de préserver sa santé.
En cas de stress important, nous vous conseillons un complément alimentaire à base de Magnésium et vitamine B6 (voir MAGALITE de Codifra). Ils contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
En cas de difficultés d'endormissement et/ou de réveils nocturnes, prendre un complément alimentaire à base de Mélatonine.
Autres recommandations pour améliorer votre sommeil :
- Éteignez les écrans à lumière bleue au moins 1 heure avant de vous coucher
- Allez vous coucher dès que vous sentez les 1ers signes de fatigue (baillements, frissons)
- Faire une activité relaxante avant de vous endormir : lecture, respiration profonde, exercice de yoga
Je souhaite faire le plein d'énergie
Les vitamines A, C et E contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et améliorent la production énergétique des cellules pour tous les processus de la vie. Ces vitamines sont apportées par l’alimentation à condition que celle-ci soit optimale tous les jours.
Après 60 ans, nous recommandons des suppléments en ces 3 vitamines ainsi que des oligo-éléments (Zinc, Sélénium), co-facteurs nécessaires pour lutter contre le stress oxydant (voir NORMALITE 1000 de Codifra).
À apporter en plus d'une alimentation équilibrée :
- Zinc : entre 10 et 20mg /jour
- Sélénium : entre 50 et 100 µg/j
- Vitamine C : 1g/j sous forme liposomale mieux absorbée
- Vitamine E : entre 10 et 15mg/j
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J'ai des problèmes de digestion
La digestion a pour but de réduire les aliments en petits fragments absorbables. Le tube digestif, qui commence avec la bouche et se termine avec le rectum, dégrade les aliments en petites molécules, absorbe les sucres, graisses, vitamines, minéraux et empêche la pénétration des particules néfastes pour l'organisme, telles que bactéries, virus, pesticides,....
Il est primordial de maintenir une bonne fonction intestinale pour permettre aux nutriments indispensables d'être correctement absorbés et aux déchets toxiques d'être éliminés de l'organisme. Cette bonne digestion est liée à :
-
une mastication correcte
-
une sécrétion appropriée d'enzymes
-
un bon équilibre de la flore intestinale (microbiote)
-
une bonne perméabilité intestinale.
Une supplémentation en acides gras (oméga 3,6,9) et vitamines (dont la vitamine D) est conseillée pour renforcer la perméabilité intestinale et la flore intestinale (voir ÉQUILIBRE DIGEST de Microequilibre).
Je souhaite perdre du poids
Une alimentation trop riche en sucres et en graisses saturées est responsable d'obésité et de troubles métaboliques (diabète, hypertension, maladies cardiaques).
Pour perdre du poids, optez pour une alimentation légère, composée d'aliments digestes comme les légumes accompagnés de poissons ou viandes vapeur...
Nous vous conseillons en complément une cure drainante et détoxifiante pendant 1 mois (voir EXPURYL Gélules de Codifra).
En cas de compulsions alimentaires, nous recommandons un complément alimentaire à base de safran et de vitamine B6 (voir SAFRALITE de Codifra).
Je souffre au niveau des articulations
Le collagène a un impact sur la sphère articulaire et cutanée.
Il est un élément majeur des articulations, et en assure la cohésion et l'élasticité (voir Gamme au Collagène de Microequilibre). Avec l'âge, ou en cas d'activité physique intense, des douleurs peuvent apparaitre. Elle sont généralement liées à une dégradation du cartilage (tissu conjonctif riche en collagène). On parle de rhumatisme ou d'arthrose.
De part ses vertus sur le tissu osseux, le collagène participe également à réduire l'apparition et la progression de l'ostéoporose chez la femme ménopausée. Il a également une action sur l'élasticité de la peau.
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