Les bons compléments alimentaires
Pour une rentrée sereine
Au moment de la rentrée, il est important de préparer son organisme afin de renforcer son immunité et augmenter son énergie. Nos médecins anti-âge vous conseillent sur les compléments alimentaires à prendre pour être en pleine forme au moment de la reprise !
1- Booster ses réserves anti-oxydantes
Les anti-oxydants sont des substances qui permettent de lutter contre l'agression des radicaux libres, molécules très réactives qui accélèrent le vieillissement.
Les radicaux libres sont formés surtout lors d'expositions solaires prolongées, de consommation de tabac, ou sous l'effet de la pollution ou du stress.
Plus on augmente les occasions de produire des radicaux libres, plus il est conseillé d'augmenter ses apports en anti-oxydants (vitamines A, C et E, oligo-éléments...).
Les anti-oxydants sont donc indispensables pour faire face à la rentrée, qui est une période parfois stressante, et plus généralement pour faire face aux infections automnales et hivernales qui vont se manifester.
Une cure d'anti-oxydants permettra, en complément d'une alimentation équilibrée, de booster vos réserves (par exemple ACTYPRAL de Codifra).
2- Conserver vitalité et augmenter ses défenses immunitaires
Malgré une alimentation équilibrée et variée, certaines personnes ont tout de même besoin d'un coup de pouce anti-fatigue. Une cure de compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux peut s'avérer pertinente. Après certains décalages ou changements de saison, il est parfois difficile de se sentir complètement en forme.
La rentrée est une période qui nécessite beaucoup d'énergie à cause du rythme soutenu des journées de travail. Mais cette énergie, vous ne la trouverez pas dans la consommation de sucre, qui au contraire, épuise le corps et qu'il vaut mieux bannir tout simplement, hormis les fruits qu'on consommera en quantité raisonnable.
Il est bénéfique d'opter pour une cure revitalisante (de 1 à 3 mois) à base de vitamines, iode, magnésium et ginseng (par exemple NORMALITE 1000 de Codifra) pour redémarrer en pleine forme.
3- Renforcer la barrière intestinale
La paroi intestinale constitue le 1er rempart contre l'entrée de toxines, virus et autres substances pathogènes dans l'organisme. C'est pourquoi on parle de "barrière intestinale" qui doit être intacte. Toute altération de cette barrière entraine des problèmes de perméabilité intestinale, mauvaise absorption des micronutriments (vitamines, minéraux) et passage de substances néfastes.
Certaines situations peuvent altérer cette barrière intestinale :
- Inflammation chronique intestinale (recto-colite hémorragique, maladie de Crohn)
- Syndrome de malabsorption
- Stress intense et prolongé
- Intolérance ou allergie alimentaire
- Constipation chronique
- Prise de médicaments sur le long cours et en particulier anti-inflammatoires (AINS) et aspirine
- Consommation excessive d'alcool
- Pratique intensive d'un sport d'endurance
Nos médecins recommandent la prise de compléments alimentaires en cure de 3 mois pour renforcer la barrière intestinale (par exemple PERMAFLORE de Codifra).
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