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Les calories apportées par les aliments doivent compenser nos dépenses :
Une alimentation équilibrée doit nous maintenir à notre poids idéal. Nos besoins caloriques doivent couvrir nos dépenses de base et celles liées à l'activité physique.
Quelques exemples de besoins caloriques journaliers d'après H. DUPIN* en kcalories :
Si vous consommez plus de calories que vous n'en dépensez, vous stockerez les calories supplémentaires et prendrez donc du poids.
Si vous consommez moins de calories que vous n'en dépensez, vous brûlerez des calories stockées et perdrez donc du poids.
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Dernière mise à jour de cette page :
15/04/2018
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