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Le programme de Médecine Anti-Âge

 

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Alimentation équilibrée
et variée

 

 

C'est probablement l'élément le plus important dans la lutte contre le vieillissement. 

Une alimentation équilibrée et variée couvrira les besoins en minéraux, vitamines, fibres, oligo-éléments, acides gras essentiels indispensables à l'activité de nos enzymes, permettant ainsi de lutter contre le stress oxydant et de stimuler les systèmes de défense de notre corps.

 

Quelques principes de base concernant les trois nutriments (glucides, lipides et protéines) doivent être appliqués :

 

  • Contrôle des graisses animales saturées (viande, charcuterie, fromage) qui rigidifient nos artères (ce qui entraîne hypertension, athérosclérose, accidents vasculaires), et favorisent l'inflammation (responsable de processus dégénératifs comme les cancers, l'arthrose...).

 

  • Privilégier les graisses polyinsaturées végétales (huiles de colza, noix, olive) et d'origine marine (saumon, hareng, sardine) riches en oméga 3. Les oméga 3 ayant de multiples actions sur l'inflammation, l'immunité, la prévention des maladies cardio-vasculaires et la dégénérescence cérébrale…

 

  • Contrôler la quantité de sucre de notre alimentation. C'est surement l'ennemi numéro 1 à combattre !

    Attention car les sucres sont présents dans énormément de produits de consommation courante jusque dans certaines de nos eaux ! D'autre part, l'industrie alimentaire utilise des sucres raffinés dépourvus de vitamines et minéraux responsables de déminéralisation, dévitalisation et d'inflammation.

 

  • Privilégier les protéines végétales (légumineuses, céréales non raffinées) pauvres en graisses saturées et riches en vitamines et fibres.

     

    « Que ton aliment soit ton seul médicament »

"L'alimentation sert à la fois à rétablir la santé et à la conserver chez les gens qui se portent bien"

Hippocrate (- 400 avant JC)

 

 

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LE PROGRAMME DE MÉDECINE ANTI-ÂGE :

  1. Alimentation équilibrée et variée

  2. Alimentation de qualité 

  3. Micronutrition 

  4. Médecine esthétique

  5. Activité sportive  

  6. Hormones

 

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Dernière mise à jour de cette page :

 13/10/2017


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